资讯娱乐新闻,专属综合娱乐门户网站!分享最新娱乐新闻,明星图集,女性热点,社会话题等的最新内容。
当前位置:首页 > 教育资讯 > 正文

睡午睡有什么好处 午睡不是人人合适哟

来源:资讯娱乐新闻 2021-10-12 17:15:03

睡午睡有什么好处

1 午睡带来五大健康好处

提高应变和记忆力

2014年,美国科学公共图书馆网站收录的一项研究表明,夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆,记住两个不相关的词语。

这说明,午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能,并提高人的记忆力,帮助人们记住复杂的概念。

有效“养”眼

当你闭眼入睡后:劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息,有效防止了视力的下降。

白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水,滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球。

角膜的温度有所上升,细胞新陈代谢加快也会加快。

修复身体免疫功能

美国研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。

结果表明,免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补,并转而对睡眠起调节作用。

德国精神病研究所的睡眠医生则发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活性。

修复皮肤

皮肤的新陈代谢在睡眠状态下很为旺盛。

当你睡着时,肌肉、内脏器官等的消耗都减少,皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自我修复和细胞更新。

延缓衰老

美国“自然”网站刊文指出,在睡眠中,许多蛋白质开始合成,其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。

午睡有助于补充夜间睡眠的不足,起到一定的促修复作用。

护理癫痫病患者要注意哪些方面癫痫病用什么方法治疗好的更快癫痫病检查有什么步骤
  • 上一篇:月经量小的原因 月经量决定女人的寿命
  • 下一篇:凉茶凉了还能喝吗 凉茶并非“凉着喝的茶”
  • 1.本站部分内容来源于互联网权威网站,内容具合法性,如需删除请联系我们;

    2.文章内容并不代表八卦来了观点或立场,如有关于文章内容,版权或其它问题请联系我们删除;

    相关推荐
    精彩看点